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时间: 2019-03-05    阅读: 767 次    来源: 寒秋文学
作者:果儿

如果你碰巧是这些人中的一员,如果你再也不能忍受你的健身房,或者只是经济上无法支持它,买一个训练沙袋作为一个奇妙的运动选择,这将帮助你获得一个全面的身体训练锻炼。举一个是一种古老的方法,以发展野蛮的身体力量和强烈的容忍。按照解释的顺序进行训练。注意时间,而不是代表的人数。先用沙袋运动一分钟,然后休息一到两分钟。尽可能多地重复。不要为形状而烦恼,因为沙粒一定会在你的沙袋内移动,这会使沙袋很难控制。

不过,这其实是沙袋训练的责任。必须不断地稳定自己,才能从头到脚使你精力充沛。和任何其他类型的训练一样,这通常取决于学员的使命和远见。如果无论是体力、耐力还是速度都是你的特定目标,那么沙袋训练计划应该按照良好的训练标准来完成。

相反,如果沙袋训练计划规划得当的话,可以尝试增加很多因素。因为精疲力竭可能有点专门化,所以使用一个项目,把力量定位在电梯上,就像蹲着一样,然后是相当短的休息时间,就像头顶上的按压,诸如此类。

从传统的举重训练计划中解脱出来!在阻力训练领域,耐力密度训练或EDT能很好地适应沙袋训练对最终使用者的需求。

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